Les Bases du Yoga

Bonjour ! Je suis Marc Beuvain, fondateur de Vicitra.
Depuis 26 ans, je me consacre à l’enseignement du yoga à l’échelle internationale.
En tant que formateur d’instructeurs de yoga, j’ai animé 49 ateliers par an pendant ces deux dernières décennies.
Au fil de ma carrière, j’ai touché plus de 40 000 personnes dans divers environnements, des centres de yoga aux écoles, maisons de retraite, entreprises, installations sportives et centres pour personnes handicapées mentales.
J’ai fondé deux établissements, un en Guadeloupe et l’autre à Bruxelles, chacun dirigé par deux équipes de 20 instructeurs que j’ai moi-même formés.
Ma signature pédagogique et philosophique distincte séduit aussi bien les instructeurs de yoga que les thérapeutes, tels que les kinésithérapeutes, ostéopathes, coachs, et même les débutants.
J’ai consacré huit ans à étudier les textes anciens et traditionnels du yoga sous la tutelle des descendants directs d’une icône mondiale du yoga, Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989).

L’objectif premier du Yoga est de muscler le mental pour retrouver une stabilité émotionnelle.

tajjah samskarah-anyasamskarapratibandhi


« La maitrise du mental par le Yoga (ne nécessitant pas la pratique posturale) permet de surmonter le conditionnement et toutes les influences extérieures. »

Yoga Sutra de Patanjali (-200 av J.C.)

Mon observation

J’observe fréquemment que l’enseignement reçu par de nombreux pratiquants de yoga se cantonne à des ambitions purement physiques.
Sans la solide composante mentale, qui devrait pourtant être au cœur du yoga, ces pratiquants peinent souvent à surmonter leurs problématiques personnelles par le biais de cette discipline.
J’ai choisi de vous dévoiler les clés d’une pratique yogique axée avant tout sur le renforcement mental.

Paradoxe du Yoga actuel

Le yoga, riche d'une histoire de 4000 ans, n'était certainement pas destiné à se limiter à des postures sur un tapis, enroulé dans un legging coûteux, vous ne pensez pas ?
Le vrai problème est de pratiquer avec beaucoup d’assiduité des recettes de Yoga qui ne nous sont pas appropriées et qui ne nous permettent donc pas d’évoluer sur le plan profond.
Nous sommes enfermés dans une pratique de Yoga hors-sol, dogmatique et inadaptée.
En vérité, la pratique Yogique actuelle, bien qu’enseignée avec beaucoup de générosité et de bonnes intentions, se limite très souvent à des pratiques gymniques teintées d’exotisme spirituel.
Pourquoi ? Parce que nous avons reçu des enseignements de personnes qui ne font que répéter des recettes qui leurs ont elles-mêmes étés répétées.
Il ne peut s’agir d’une solution vivante et évolutive.
Améliorer votre santé physique

Gérer durablement vos émotions

Vous affirmer malgré vos doutes

Votre évolution personnelle à portée de main

La totalité des anciens textes de Yoga témoignent de sa puissance sur le plan mental et émotionnel.

Extraits du texte de référence en yoga

Les yoga sutra de patanjali (-200 avant j.-c.)

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La pratique du Yoga permet d’ouvrir les yeux sur le réel loin des filtres habituels tels que notre mémoire, notre imaginaire et nos émotions.

tadabhavat-samyogabhavo-hanam taddrseh kaivalyam

La raison d’être du Yoga est la liberté ultime, c’est-à-dire une séparation totale avec notre animalité et nos peurs.

tajjah samskarah-anyasamskarapratibandhi

La maitrise du mental par le Yoga permet de surmonter le conditionnement et toutes les influences extérieures.

karmasuklakrsnam yoginah trividhamitaresam

Le Yoga donne les moyens de ne plus être sous l’influence de nos névroses et d’agir ainsi en cohérence avec nos valeurs profondes.

Une méthode millénaire et vivante

Imaginez-vous parmi les pratiquants qui empruntent véritablement la voie de leur métamorphose personnelle ! Visualisez-vous faisant face, avec assurance, à chaque défi que la vie vous présente.
Un savoir-faire façonné par l’expérience et la connaissance.
Tous les outils du Yoga sont pensés pour le renforcement mental, le discernement et l’évolution personnelle. Il y a simplement un art, une logique à respecter et un essentiel à comprendre.
Mes connaissances et mon expérience m’ont permis de comprendre cet essentiel du Yoga.
J’ai développé un savoir-faire qui donne un accès à la logique Yogique et rend les outils fondamentaux du Yoga vivants et accessibles à tous.
” Je fréquente le monde du yoga depuis très longtemps mais je n’ai jamais écouté un enseignement aussi concret, aussi puissant qui met toutes les composantes du yoga dans une perspective adaptée à notre conscience européenne de ce siècle. Le module Yoga Transformatif m’a vraiment nourrie.”
Peggy Eskenazi, Formatrice et enseignante de Yoga

Milan, juillet 2021

L’art d’un yoga « transformatif » en 4 modules

La posture, la respiration, la méditation, le contentement, l’éveil sensoriel
Tous ces outils méritent d’être revus pour enfin permettre le renforcement mental et la transformation personnelle.
La logique de ces outils est entièrement revue à travers 4 modules comprenant 7h20 de vidéos.
La posture pour aller au-delà de la santé physique

Comprendre le corps via le Yoga.

Explorer les bénéfices de la posture de Yoga.

Saisir son aspect thérapeutique.

Pratiquer et se centrer dans la posture

Ajuster la posture selon le besoin

« Pratiquer la posture en toute indépendance »
7 vidéos | Durée : 1h50

La respiration, outil de réconciliation intérieure.

Saisir le rôle vital de la respiration pour la santé.

Explorer les bénéfices de la respiration.

Distinguer les techniques respiratoires selon leur complexité.

Utiliser la respiration comme dialogue intérieur.

Gérer efficacement le temps lors des exercices respiratoires.

« Utiliser la respiration comme un moyen de favoriser le calme, le centrage et d’améliorer sa santé »
7 vidéos | Durée : 1h50

Avoir la force de dire non

Utiliser la méditation pour surmonter les peurs et renforcer la résilience.

Voir avec le cœur et dépasser les croyances restrictives.

Approfondir la méditation pour évoluer en conscience.

Adapter la méditation à son niveau de conscience actuel.

Maîtriser les trois étapes clés pour une transformation intérieure.

« Comprendre la méditation et s’en servir pour avancer en conscience et en vérité »
6 vidéos | Durée : 1h45

Détox mentale

Comprendre le contentement et la reprise en main des sens.

Découvrir l’art du contentement face à la souffrance.

Découvrir la maîtrise des sens selon le Yoga comme moyen de surmonter les vagues émotionnelles.

Apprendre la logique de 4 techniques de maitrise des sens.

Comprendre l’importance de la détox mentale pour favoriser la compréhension intuitive.

« Contentement et éveil sensoriel, leviers de la Détox mentale »
8 vidéos | Durée : 1h50

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